jak zrobic

[...] chciałem ci powiedzieć że nie powinieneś myśleć w ten sposó, że teraz zrobisz dużą masę a potem ją wyrzeżbisz, to jest b. poważny błąd; po pierwsze jeżeli nawet zrobisz tak jak mówisz to przy tym rzeżbieniu choćbyś nie wiem co robił to może się okazać, że b. dużo stracisz z tego co wcześniej zyskałeś, po drugie takie myślenie ma sens jeżeli ktoś [...]

[...] dużo osób ma problemy oraz wiele pytań odnośnie odblokowania po cyklu. Przybliże, więc nieco temat, miejmy nadzieję z pozytywnym skutkiem. Dlaczego wogóle jest coś takiego jak odblokowanie? Hmmm, po co tam się w ogóle odblokowywać, lepiej zostawić to dla zawodowców, ktoś kto nie ma podstawowej wiedzy, mógłby tak pomyśleć. Prawda jest jednak [...]

Również m.in nadmiar sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie. Woda destylowana, podobnie jak i przegotowana wypłukuje sód z organizmu. Podobnie jak picie wody o małej zawartości sodu. Osoby, które dużo ćwiczą albo pocą sie z powodu upałów,również tracą wiele sodu. Dlatego u tych osób wzrasta zapotrzebowanie na sól.Pamiętajmy ze sól jest [...]

[...] mięśniowych ze względu na to, iż nie mogą one korzystać z cholesterolu znajdującego się w krwiobiegu. I tu właśnie pojawia się błędne pojmowanie istoty HMB. Nie wykazano, jakoby HMB bezpośrednio hamowało rozpad białka, a z już na pewno przyczyniało się do jego syntezy. W badaniu przeprowadzonemu w 1997 przyjrzano się skutkom podawania wysokich [...]

[...] kalorii itd. W tym przypadku jest to uzupelnienie posilku zaraz po bieganiu 35g odżywki białkowej. Ten posilek to pierwsze sniadanie. Wiexc sobie tak mysle kupie SP80 jako uzupełnienie dietki, a do tego dorzuce BCAA jako zabezpieczenie. Co wy na to? Czy to ma sens? Czy BCCA zaburzy mi dietke czy nie? A moze dobre sniadanko zastąpi mi BCCA? [...]

[...] sieć powykręcanych stawów. W shorin-ryu, po powykręcaniu przeciwnika i po wybiciu go z równowagi, dopiero uderza się go. W Shotokanie, używamy naszych uderzeń i kopnięć jako zdalnie sterowanych pocisków. Pocisk prześlizguje sie przez obronę przeciwnika i uderza go mocno „miękkie miejsce" tak że przeciwnik nie nadaje sie już do walki. I nawet [...]

a ja mam taka duzo i dlugo .. :(( jak to zlikwidowac.. chce miec bardziej plaska.mniej odstajaca.. co zrobic?

Chciałbym sobie zrobić pomiar zawartości tłuszczu, mięśni w masie ciała, gdzie mogę takiego czegoś dokonać i z jakimi kosztami mam się liczyć??? Czy wykonam to na przychodni dostając zlecenie od lekarza, czy jak??

[...] i jeszcze jedno pytanko. We wtorki i piatki mam basen, oto rozpiska: - 300m kraulem - 2x 200m nogi do kraula - 4x150m na rekach do kraula(między nogami deska) - 200m żaba Chyba dobrze rozpisalem Nie wiem jak z silownia, Myslalem 3 razy w tygodniu, tylko nie bardzo wiem jaki trening zrobic, a moze sobie odpiscic. Z gory dzieki. Pozdro.

Oh, czuje się doceniony . A czy sądzicie, że isntieje jakaś granica?? Za tydzień spróbuje zrobić 3x220 i powiem wam, jak mi poszło

Ulala, panowie - nie bedzie przesady jak na pierwszy cykl? Tu ostatnio chlopaczek dostal opieprz, ze 10 tygodni deke chce brac od razu - a ja jeszcze z tesciem:)? Deka juz jest - 8x2ml ml - 100% pewna, wiec wole nie kombinowac z innymi. Tylko nie kumam czegos, holder, bo piszesz zeby zakupic buteleczke 10 ml - to chyba "butla" ma byc:) [...]

A skąd ja to mogę wiedzieć? Jakieś zapasy zawsze można zrobić, ale ja bym nie przesadzał, bo co będzie jak jednak stanieją?

Cześć, moja dziewczyna chcialaby "cos zrobic z brzuchem". Szczegolow nie znam, natomiast zapytala mnie jak powinna robic brzuszki, jak czesto i czy nie ma innych cwiczen ktore by jej pomogly "cos zrobic z brzuchem". Poniewaz zalezy mi na tym zeby dobrze wygladala to obiecalem ze sie dowiem od osob ktore maja wiedze w tym temacie jak, co i jak [...]

z tego co ja wiem to powodem łysienia może też byc stres i tu by sie to mogło zgadzać bo ostatnimi czasy cholernie się stresuje , musze cos z tym zrobić, a co do tych lekarzy to musze sie jak najszybciej wybrać... w każdym razie dzięki za odpowiedz , SOG oczywiście powędrował na twoje konto

[...] treningu, nigdy nie zastępuję jedzenia suplami przed snem SP80 30g Od razu zapytam o kreatyne.Pierwszy cykl planuję na początku sierpnia. (wtedy to będzie trochę ponad rok jak zacząłem ćwiczyć) dzień treningowy: creapure citrate 5g rano na czczo po treningu creapure monohydrate 5g dzień gdy nie ćwiczę: creapure citrate 5g rano na czczo no i [...]

[...] i czytam wasze posty i troche wam zazdroszcze. A wszystko przez pewna sytuację. Ale o tym za chwile. Moja pasja to bieganie (głównie sprinterskie) i silownia (ale nie jakaś tam masówa tylko głównie rzeżba i siła). Na krótkie biegam dość szybko tzn tyle ze zawsze zdążyłem uciec gdy ktoś do mnie fikał. Bo po prostu nie umię sie bić. Wiec [...]

[...] ma 48 w bicu to ja mam co najmniej 46 i to lepszego, bo nieotłuszczonego tak bardzo mięśnia, poza tym Łukasz przydałoby ci się troszkę "schuść" bo wyglądasz jakbyś nie miał klatki szerszej od pasa/bioder, no i ta podwójna broda, ale to akurat da się zrobić. Weź się też za najszersze grzbietu, bo mi od samego treningu wyciskania [...]

[...] od roku cwicze capoeire i 10 marca postanowilem w miesiac sie uporac ze szpagatem czyli do 10 kwietnia... rozciagam juz sie 2 dni i zaczynaja mnie bolec kolana, a jedno to jakby mi chcialo odpasc, boli juz od paru miesiecy przy nasilonym obciazeniu, mozecie mi dac jakies wskazowki jak moge zrobic szpagat w te 29 dni ktore mi jeszcze zostaly?:) [...]

[...] myśli co robi Wqrwia mnie to że ludzie piszą posty i kłamią, coraz czesciej sie to ujawnia i już nie mówie tutaj o cyklach "dla kolegi". Jak chcecie uzyskać pomoc jak niepiszcie prawdy? BTW. przedewszystkim powinienneś rozpisać sobie dobrą diete! powinienneś pojechac dłużej na sucho, zrobić 3-4 cykle z kreatyny przynajmniej anie od [...]

"mozecie mi dac jakies wskazowki jak moge zrobic szpagat w te 29 dni ktore mi jeszcze zostaly?:) z gory dzieki pozdrawiam" no to jest bardzo ciekawe szpagat w miesiąc. Wskazówek to Ci chyba nie dam a wogóle jeśli masz pojęcie o rozciąganiu to nie powinieneś pisać takich głupot. Ale jeśli uda Ci się zrobić ten szpagat w miesiąc bez żadnej [...]